Produk susu seperti yogurt atau keju, serta sumber kalsium lainnya seperti tahu, adalah pilihan yang baik.
3. Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang baik.
Sinar matahari sebagai sumber alami vitamin D, tetapi makanan sumber vitamin D, seperti telur dan minyak ikan, juga harus dimasukkan dalam MPASI.
4. Protein
Protein mendukung pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, dan jaringan bayi.
Sumber protein yang baik meliputi daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan tahu.
5. Serat
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Buah, sayuran, dan sereal utuh adalah pilihan yang bagus untuk memasukkan serat dalam diet bayi.
6. Lemak sehat
Lemak esensial diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
Sumber lemak sehat meliputi minyak zaitun, alpukat, dan minyak ikan.
7. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama. Pilih karbohidrat kompleks dari sereal utuh dan biji-bijian, serta buah dan sayuran.
8. Vitamin A
Vitamin A mendukung kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Wortel, ubi jalar, dan bayam adalah sumber vitamin A yang baik.
Baca Juga: Upaya Wujudkan Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Simak Perbedaan Posyandu Biasa dan CoE