9. Vitamin C
Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi adalah pilihan yang kaya akan vitamin C.
10. Folat
Folat atau asam folat penting untuk pertumbuhan sel dan pembentukan DNA. Bayam, kacang polong, dan biji-bijian diperkaya folat adalah sumber yang baik.
11. Zinc
Zinc mendukung pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Daging, kacang-kacangan, dan produk susu adalah sumber zinc yang baik.
Tips praktis untuk membuat MPASI
- Mulailah dengan makanan tunggal dan tunggu beberapa hari sebelum memperkenalkan makanan baru untuk memonitor reaksi alergi.
- Perhatikan konsistensi makanan untuk mencegah risiko tersedak. Pilih tekstur yang sesuai dengan tahap perkembangan bayi.
- Perhatikan sinyal kekenyangan bayi dan berikan makanan sesuai dengan nafsu makan mereka.
- Ajak bayi untuk mencoba berbagai rasa dan tekstur agar mereka dapat mengembangkan selera yang sehat.
Memperkenalkan MPASI adalah langkah penting dalam perjalanan pertumbuhan bayi.
Dengan memperhatikan nutrisi wajib seperti zat besi, kalsium, protein, dan vitamin esensial lainnya, Moms dapat membantu memastikan bayi mendapatkan dasar nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan yang optimal.
Tetaplah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa MPASI bayi sesuai dengan kebutuhan nutrisi individu mereka.
Nah, itu dia Moms nutrisi wajib untuk mpasi bayi agar keluarga sehat anak berprestasi. Semoga bermanfaat!