Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
Hindari makanan cepat saji atau makanan yang kurang sehat untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
7. Lakukan peregangan dan latihan ringan di tempat kerja
Peregangan dan latihan ringan dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan mengurangi ketegangan.
Moms bisa melakukan peregangan ringan di tempat kerja.
Peregangan ringan sangat penting, terutama pada area yang sering tegang seperti punggung dan bahu.
Diskusikan dengan dokter atau spesialis kehamilan untuk mendapatkan saran latihan yang sesuai.
Ibu hamil yang bekerja dapat tetap produktif dan sehat dengan mengikuti tips di atas.
Penting untuk selalu mendengarkan tubuh dan berbicara dengan profesional kesehatan jika ada kekhawatiran atau pertanyaan.
Dengan perencanaan dan perhatian ekstra, ibu hamil dapat menjaga kesehatan mereka dan kehamilan dengan baik sambil tetap aktif di tempat kerja.
Nah, itu dia Moms beberapa tips untuk ibu hamil yang bekerja.
Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Berapa Kali Batasan Operasi Caesar yang Aman untuk Ibu Hamil?