Nakita.id – Pengalaman diselingkuhi tidak hanya mengecewakan, tapi juga bisa menyebabkan luka emosional yang mendalam.
Untuk mengatasi trauma yang timbul dari pengkhianatan tersebut, tentu memerlukan waktu, usaha, dan dukungan yang kuat dari orang-orang sekitar.
Namun, jika Moms ingin mengatasi trauma setelah diselingkuhi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengatasi trauma setelah diselingkuhi
Inilah beberapa cara mengatasi trauma setelah diselingkuhi, memberikan panduan langkah-langkah pemulihan yang penting.
1. Terima dan kenali emosi
Langkah pertama dalam mengatasi trauma adalah menerima dan mengenali emosi yang muncul.
Rasa marah, kecewa, dan kehilangan adalah reaksi alami terhadap pengkhianatan.
Beri diri sendiri izin untuk merasakannya tanpa menekannya, dan akui bahwa perasaan ini adalah bagian dari proses pemulihan.
2. Cari dukungan emosional
Berbicara dengan orang-orang yang dipercayai, seperti teman dekat, anggota keluarga, atau terapis, dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.
Berbagi pengalaman dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan memberikan perspektif yang berbeda.
3. Tentukan batasan komunikasi
Jika memilih untuk berbicara dengan pasangan yang terlibat, tentukan batasan komunikasi.
Baca Juga: Amati Tandanya Moms! Ini Penyebab Orang Selingkuh Berkali-kali