Sehingga tulang belakang tetap dalam posisi yang alami saat tidur.
c. Lakukan Peregangan Leher
Peregangan leher secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas leher.
Gerakan peregangan sederhana seperti memutar leher ke kanan dan kiri, menunduk, dan mengangkat kepala ke atas dapat membantu mengurangi kekakuan pada leher.
d. Terapkan Pemanasan Sebelum Tidur
Sebelum tidur, lakukan pemanasan leher dengan lembut.
Pemanasan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area leher dan membuat otot lebih lentur.
Gunakan gerakan pemanasan yang lembut dan perlahan untuk mempersiapkan otot sebelum tidur.
e. Hindari Posisi Tidur yang Salah
Saat tidur, hindari posisi tidur yang dapat menyebabkan leher tegang.
Posisi tidur tengkurap atau dengan kepala terlalu tinggi dapat meningkatkan tekanan pada leher.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Daki di Leher Secara Alami, Ternyata Kulit Kinclong Tak Selalu Butuh Biaya Mahal!