Nakita.id - Moms harus tahu bahwa ibu hamil kurang makan sayur dapat berdampak kurang baik untuk kehamilan.
Kehamilan adalah periode yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita.
Di masa kehamilan, asupan nutrisi yang baik menjadi sangat penting untuk perkembangan janin yang optimal.
Salah satu elemen nutrisi penting yang sering kali terabaikan adalah konsumsi sayuran.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah dampak dari ibu hamil kurang makan sayur.
Yuk simak!
Pentingnya Sayur untuk Ibu Hamil
Sayuran merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Nutrisi-nutrisi ini memiliki peran krusial dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Selama kehamilan, tubuh membutuhkan tambahan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan perkembangan janin dan memastikan kesehatan ibu hamil.
1. Asam Folat
Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, kaya akan folat yang sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Yuk Kenali Dampak Kekurangan Protein pada Ibu Hamil