3. Singkong
Selain ubi, Moms juga bisa mempertimbangkan singkong sebagai sumber karbohidrat yang kompleks.
Sehingga, Moms dapat beraktivitas lebih lama dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.
Hal ini dikarenakan kandungan seratnya yang tinggi untuk mendukung pencernaan yang sehat.
Juga, vitamin B dan C, kalium, dan zat besi untuk meningkatkan fungsi tubuh dengan lebih optimal.
4. Jagung
Makanan pengganti nasi berikutnya jatuh pada jagung, yang kaya akan serat, vitamin, serta mineral.
Tak hanya itu, jagung juga mengandung karotenoid yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Kandungan ini dapat membantu mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, Moms.
Ditambah, indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga membantu menjaga nafsu makan tetap terkontrol.
5. Oats
Terakhir adalah oats yang kerap menjadi alternatif nasi yang sehat dan bergizi dalam diet sehari-hari.
Moms harus tahu, oats memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mendukung pencernaan yang sehat, juga mengatur kadar gula darah.
Selain itu, oats juga memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan beta-glukan, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tingkat energi secara stabil. Selamat mencoba!