Nakita.id - Stunting merupakan kondisi terhambatnya pertumbuhan fisik dan mental anak, dapat dicegah dengan pemberian nutrisi yang memadai sejak dini.
Gizi yang seimbang menjadi kunci utama dalam mencegah stunting, dan berbagai makanan kaya nutrisi dapat menjadi pilihan yang tepat.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah daftar kandungan makanan yang bisa mencegah stunting sejak sebelum hamil.
1. Protein
Protein esensial untuk pertumbuhan dan perkembangan sel.
Sumber protein berkualitas tinggi seperti daging, ikan, telur, dan produk susu menjadi penting dalam menu harian anak untuk mendukung pembentukan jaringan dan otot yang sehat.
2. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks dari sumber seperti nasi merah, oatmeal, dan biji-bijian utuh memberikan energi berkelanjutan.
Makanan ini membantu menjaga tingkat gula darah dan memberikan kestabilan energi yang penting untuk aktivitas sehari-hari.
3. Sayuran Hijau dan Buah-Buahan
Sayuran hijau dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan.
Baca Juga: Jika Diabaikan, Inilah Dampak Stunting Saat Remaja, Salah Satunya Risiko Penyakit Kronis