Daftar Kandungan Makanan yang Ampuh Mencegah Stunting Sejak Sebelum Hamil

Mereka mendukung fungsi sistem pencernaan, memberikan antioksidan, dan memastikan asupan nutrisi yang cukup.

4. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3, yang dapat ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout, penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.

Konsumsi rutin asam lemak omega-3 dapat mendukung pertumbuhan optimal.

5. Vitamin dan Mineral

Pastikan anak mendapatkan cukup vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, D, zat besi, kalsium, dan zinc.

Makanan seperti wortel, jeruk, produk susu, dan daging merah merupakan sumber nutrisi ini.

6. Makanan Berserat Tinggi

Serat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi secara efisien. Sumber makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran membantu menjaga kesehatan pencernaan anak.

7. Air Putih

Kehidratan sangat penting untuk pertumbuhan yang sehat. Pastikan anak cukup minum air putih sepanjang hari.

Baca Juga: Cara Pencegahan Stunting Sebelum Menikah yang Tepat dan Aman

 

PROMOTED CONTENT