2. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati selama kehamilan.
Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program latihan baru.
3. Mencari Dukungan Sosial
Berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman tentang perasaan dapat membantu mengurangi stres selama kehamilan.
Bergabung dengan kelompok dukungan kehamilan atau kelas pra-kehamilan juga dapat memberikan dukungan tambahan.
4. Mengatur Waktu Istirahat yang Cukup
Menjaga tidur yang baik dan waktu istirahat yang cukup penting untuk mengurangi stres selama kehamilan.
5. Mencari Bantuan Profesional
Jika Moms merasa kesulitan mengelola stres selama kehamilan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari dokter kandungan atau konselor yang terlatih.