Nakita.id - Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mendukung keluarga sehat anak berprestasi.
Salah satunya yaitu memperhatikan asupan makanan anak.
Tahukah Moms jika makanan yang dikonsumsi bisa sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan fisik dan otak anak.
Sangat penting orangtua memberikan makanan yang sehat dengan nutrisi lengkap.
Apalagi untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Memberikan makanan yang sehat untuk anak diharapkan bisa menciptakan anak yang cerdas sehingga terwujudlah keluarga sehat anak berprestasi.
Kali ini, akan dibahas mengenai berbagai makanan yang bisa membuat anak cerdas.
Melansir NDTV Doctor dan berbagai sumber lain, berikut ulasannya.
Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan Anak
1. Kenari
Pada kacang kenari mengandung omega 3 yang tinggi.
Omega 3 diketahui bisa membantu memperkuat otak.
Nutrisi omega 3 menghasilkan DHA yang merupakan komponen penting dalam sistem saraf.
Baca Juga: Dukung Terciptanya Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Pahami Tinggi dan Berat Anak yang Ideal
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak baik.
Nutrisi pada alpukat bisa membantu mengoptimalkan perkembangan otak, terutama masa kanak-kanak.
Alpukat bisa diolah menjadi salad atau langsung dikonsumsi.
Pastikan memilih alpukat yang matang supaya rasanya enak dan disukai anak.
3. Apel
Apel merupakan buah yang kaya antioksidan.
Antioksidan pada apel berjenis quercetin.
Quercetin terbukti melawan tanda-tanda penurunan keterampilan mental.
Rutin mengonsumsi apel membuat anak lebih fokus dan waspada demi mewujudkan keluarga sehat anak berprestasi.
4. Telur
Telur menjadi salah satu sumber protein murah yang mudah ditemukan.
Sangat baik bagi anak mengonsumsi telur.
Kuning telur membantu pembentukan Neurotransmitter asetilkolin.
Baca Juga: Cara Menstimulasi Otak Bayi Sejak Dini Demi Mewujudkan Keluarga Sehat Anak Berprestasi
Neurotransmitter asetilkolin merupakan fasilitas komunikasi antar sel yang bisa membantu meningkatkan daya ingat anak demi membentuk keluarga sehat anak berprestasi.
5. Yoghurt
Yoghurt diketahui kaya akan kalsium dan protein.
Pada yoghurt mengandung lemak baik yang penting untuk perkembangan otak.
Terkandung probiotik yang bisa membantu meningkatkan suasana hati.
6. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau bisa membantu melindungi otak dan radikal berbahaya.
Ini juga bisa memfasilitasi fungsi neurologis dalam tubuh.
7. Ikan
Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak omega 3.
Asam lemak omega 3 baik untuk perkembangan otak.
Itulah dia sederet makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak.
Menyediakan makanan bergizi jadi salah satu upaya membentuk keluarga sehat anak berprestasi.
Mana yang jadi favorit anak Moms?
Baca Juga: Dukung Keluarga Sehat Anak Berprestasi dengan Berikan Snack Sehat Ini untuk Si Kecil