Nakita.id - Kehamilan adalah masa yang penuh perubahan dan tantangan bagi seorang wanita, dan penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan nutrisi yang tepat untuk mendukung kesehatan dirinya dan pertumbuhan bayi yang dikandungnya.
Susu adalah salah satu sumber nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat selama kehamilan.
Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah: kapan sebaiknya minum susu bagi ibu hamil?
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi panduan dan manfaat minum susu bagi ibu hamil.
Kebutuhan Gizi selama Kehamilan
Sebelum membahas kapan sebaiknya minum susu bagi ibu hamil, penting untuk memahami kebutuhan gizi selama kehamilan.
Selama masa ini, tubuh membutuhkan tambahan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Nutrisi yang penting termasuk protein, kalsium, zat besi, asam folat, vitamin D, dan DHA (asam lemak omega-3).
Susu adalah sumber yang baik dari sebagian besar nutrisi ini, menjadikannya pilihan yang baik untuk ibu hamil.
Manfaat Minum Susu bagi Ibu Hamil
1. Sumber Kalsium yang Baik
Susu merupakan sumber kalsium yang kaya, yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi yang sedang berkembang.
Kalsium juga membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil.
Baca Juga: Tips Merawat Bayi dengan GERD, Stop Kesalahan Fatal Tak Termaafkan Ini!