Nutrisi yang terkandung dalam susu dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan kualitasnya.
Kapan Sebaiknya Minum Susu bagi Ibu Hamil
Meskipun susu dapat memberikan banyak manfaat selama kehamilan, penting untuk memperhatikan waktu dan jumlah konsumsinya.
Berikut adalah panduan umum tentang kapan sebaiknya minum susu bagi ibu hamil:
1. Diet Sehari-hari
Idealnya, susu sebaiknya menjadi bagian dari diet sehari-hari ibu hamil.
Dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 2-3 porsi produk susu atau sumber kalsium lainnya setiap hari.
2. Pagi Hari
Banyak ibu hamil merasa baik dan segar di pagi hari, jadi ini bisa menjadi waktu yang baik untuk minum susu.
Susu di pagi hari dapat memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.
3. Sebelum Tidur
Minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: BERITA POPULER: Nama Bayi Laki-laki Turki Islami hingga Cara Memasak Nasi Agar Tidak Berkerak
Ini juga dapat membantu mengurangi mual yang sering dialami oleh ibu hamil.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan