Susu juga mengandung protein, yang merupakan komponen penting dalam produksi ASI.
Asupan protein yang cukup membantu memastikan ASI yang diberikan kepada bayi memiliki kandungan nutrisi yang optimal.
3. Sumber Nutrisi Lainnya
Selain kalsium dan protein, susu juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B12, riboflavin, dan fosfor.
Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan ibu dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.
Pertimbangan untuk Memilih Susu untuk Ibu Menyusui
1. Pilihan Susu
Ada berbagai jenis susu yang tersedia di pasaran, mulai dari susu sapi biasa hingga susu rendah lemak, susu kedelai, atau susu almond.
Pilihan susu tergantung pada preferensi pribadi dan toleransi individu terhadap laktosa atau komponen lainnya.
2. Asupan Kalsium
Pastikan susu yang dipilih mengandung jumlah kalsium yang cukup, setidaknya 1.000 mg per hari.
Ini membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian ibu menyusui yang diperlukan untuk memproduksi ASI yang sehat.
Baca Juga: Bisa Atasi Masalah Sumbatan ASI, Simak Rekomendasi Minyak Pijat Payudara Ibu Menyusui