3. Pemilihan Produk yang Mengandung Vitamin D
Vitamin D juga penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu penyerapan kalsium.
Beberapa susu mengandung tambahan vitamin D untuk meningkatkan manfaatnya.
4. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Jika Anda ragu tentang jenis atau merek susu yang cocok untuk Anda, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kondisi kesehatan.
Tips untuk Memaksimalkan Manfaat Susu untuk Ibu Menyusui
1. Konsumsi dengan Porsi yang Seimbang
Pastikan untuk mengonsumsi susu sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam.
Gabungkan dengan makanan lain yang kaya akan nutrisi untuk memastikan asupan nutrisi yang optimal.
2. Pilih Produk Rendah Lemak
Jika Anda khawatir dengan asupan lemak, pilihlah susu rendah lemak atau susu bebas lemak sebagai alternatif yang lebih sehat.
Baca Juga: Kapan ASI Mulai Keluar pada Ibu Hamil? Ini yang Perlu Moms Pahami
3. Perhatikan Kebutuhan Cairan
Selain minum susu, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup dengan mengonsumsi air dan minuman lainnya.
4. Pantau Respon Tubuh
Perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap konsumsi susu tambahan.
Jika Anda mengalami reaksi alergi atau gangguan pencernaan, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.