2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Sumber protein berikutnya yang juga murah meriah dan bagus untuk anak adalah kacang-kacangan serta biji-bijian.
Jenis makanan protein ini merupakan protein nabati, yang mengandung serat juga lemak sehat untuk kesehatan jantung.
Moms bisa memberikan makanan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, kacang almond, kenari, atau biji bunga matahari.
3. Susu dan Produk Susu
Selanjutnya, Moms juga bisa berikan susu beserta produk turunannya untuk anak.
Pasalnya, makanan ini merupakan sumber protein hewani yang sangat penting khususnya untuk pertumbuhan tulang dan otot anak.
Pilihlah produk susu yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula, tetapi tinggi akan nutrisi yang benar-benar dibutuhkan untuk anak.
Mulai dari susu, keju, yogurt, dan lain-lain untuk mendapatkan manfaat gizi maksimal bagi anak.
Untuk jenis makanan ini bisa Moms sertakan dalam menu anak sehari-hari, terutama menu yang sangat disukainya.
4. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe juga merubahan sumber protein nabati yang murah dan mudah ditemukan di pasaran.
Pasalnya, kedua produk ini juga mengandung nutrisi-nutrisi penting yang baik untuk tumbuh kembang dan kesehatan anak secara keseluruhan.
Diantaranya seperti zat besi, kalsium, hingga serat.
Baca Juga: Menu Makan Siang Tinggi Protein untuk Penuhi Kebutuhan Gizi Harian, Bisa Jadi Inspirasi