Nakita.id - Panjang umur merupakan keinginan banyak orang.
Siapa yang tidak ingin hidup lebih lama dan menikmati kebahagiaan bersama keluarga tercinta?
Untuk mencapai tujuan ini, terdapat berbagai faktor yang memengaruhi, salah satunya adalah gaya hidup sehari-hari.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai kebiasaan baik yang bisa membuat panjang umur.
Yuk simak!
Kebiasaan Agar Berumur Panjang
1. Makan Sehat dan Seimbang
Gaya hidup sehat dimulai dari makanan yang Moms konsumsi setiap hari.
Pilihlah makanan yang sehat dan seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti minyak zaitun.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebihan.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat, Moms dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
2. Rutin Berolahraga