Kunci Kehidupan Bahagia dan Panjang Umur, Bisa Dimulai dari Sederet Kebiasaan Baik Ini

Olahraga teratur merupakan kunci penting untuk meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.

Lakukan aktivitas fisik yang Moms nikmati, seperti berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda, setidaknya 30 menit setiap hari.

Olahraga dapat membantu mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan mental, dan memperkuat tulang dan otot Moms.

3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol Berlebihan

Merokok dan minum alkohol berlebihan adalah dua kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan dan memperpendek umur.

Rokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan gangguan pernapasan, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak hati, ginjal, dan sistem saraf.

Hindari atau batasi konsumsi rokok dan alkohol untuk menjaga kesehatan Moms dan memperpanjang umur.

4. Jaga Berat Badan Ideal

Berat badan yang sehat dan ideal merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Untuk mencapai berat badan yang sehat, penting untuk mengikuti pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.

Baca Juga: BERITA POPULER: 10 Cara Merawat AC Agar Panjang Umur hingga Perbedaan Pasang KB di Dokter dan Bidan

PROMOTED CONTENT