Kunci Kehidupan Bahagia dan Panjang Umur, Bisa Dimulai dari Sederet Kebiasaan Baik Ini

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Itu sebabnya penting untuk belajar cara mengelola stres dengan baik.

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dan cari waktu untuk melakukan aktivitas yang Moms nikmati dan membuat Moms merasa bahagia.

Mengurangi stres dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Moms dan memperpanjang umur Moms secara keseluruhan.

6. Jaga Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.

Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dan usahakan untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur.

Hindari tidur terlalu larut malam atau terlalu tidur sehingga dapat mengganggu pola tidur alami Moms.

Tidur yang cukup dapat membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh Moms, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

7. Pertahankan Hubungan Sosial yang Sehat

Baca Juga: Pantas Saja Banyak Orang Tak Panjang Umur, Inilah Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Tiap Hari

PROMOTED CONTENT