Menciptakan kebiasaan makan buah-buahan dan sayuran sejak dini dapat membantu bayi Anda mengembangkan preferensi makanan yang sehat dan mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan yang optimal.
Cobalah untuk memperkenalkan berbagai jenis buah-buahan dan sayuran kepada bayi Anda dan cari cara kreatif untuk menyajikannya agar menarik bagi mereka.
3. Karbohidrat Sehat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi bayi dan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Pilih karbohidrat yang sehat, seperti roti gandum, nasi merah, sereal oat, dan kentang, yang kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.
Hindari memberikan makanan yang mengandung gula tambahan atau tepung putih, karena ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat dan tidak menawarkan banyak nutrisi.
4. Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan otot, tulang, dan jaringan lainnya pada bayi.
Pilih sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis protein dalam diet bayi Anda untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan semua asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat.
5. Lemak Sehat
Baca Juga: Cara Tepat Menyajikan Ikan untuk MPASI Bayi, Ini Panduan Agar Lezat dan Gizi Lengkap