Puasa dapat memicu proses autophagy, di mana sel-sel tubuh membersihkan dan memperbaiki diri. Ini mendukung regenerasi sel dan penguatan sistem kekebalan tubuh.
6. Manajemen Berat Badan:
Puasa membantu mengatur asupan kalori dan dapat menjadi strategi efektif untuk manajemen berat badan. Praktik puasa intermiten telah terbukti membantu beberapa orang dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
7. Peningkatan Kualitas Tidur:
Puasa dapat berdampak positif pada pola tidur. Dengan mengatur waktu makan, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur yang mungkin terkait dengan pencernaan.
8. Peningkatan Kesadaran Diri:
Puasa melibatkan pengendalian diri dan kesadaran terhadap asupan makanan. Hal ini dapat membantu seseorang menjadi lebih sadar terhadap kebiasaan makan dan pilihan makanan yang dibuat.
9. Peningkatan Kualitas Hidup:
Beberapa studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kualitas hidup dengan mengurangi risiko penyakit kronis dan memberikan dampak positif pada kesejahteraan mental.
10. Peningkatan Ketaatan Spiritual:
Selain manfaat fisik, puasa juga memberikan manfaat spiritual. Ibadah puasa dapat memperkuat ketaatan, membentuk disiplin diri, dan memperdalam hubungan dengan Tuhan.
Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Perlu Moms Tahu!