Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik, sedangkan telur rebus mengandung protein tinggi dan nutrisi penting seperti kolin yang penting untuk perkembangan otak janin.
3. Smoothie Buah-buahan dan Sayuran
Campurkan buah-buahan dan sayuran favorit Anda dalam blender untuk membuat smoothie yang kaya akan vitamin dan mineral.
Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk protein tambahan.
4. Bubur Beras Merah dengan Kacang-kacangan
Bubur beras merah adalah sumber karbohidrat yang baik dan kacang-kacangan seperti kacang hijau atau kacang merah dapat menambahkan protein dan serat yang lebih tinggi.
5. Sandwich Sayuran dengan Keju
Siapkan sandwich dengan roti gandum, irisan tomat, selada, dan keju rendah lemak untuk mendapatkan kombinasi nutrisi yang seimbang dari karbohidrat, protein, dan serat.
6. Sup Sayuran dengan Tahu
Sup sayuran adalah pilihan yang baik untuk sahur karena kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Tambahkan potongan tahu atau tempe untuk protein tambahan.
Baca Juga: Kenali Sederet Khasiat Minum Jamu Saat Sahur, Atasi Berbagai Masalah Kesehatan