Jika Moms perlu berdiri, pastikan untuk sering mengubah posisi dan melakukan gerakan kecil untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
4. Hindari Perubahan Suhu yang Drastis
Perubahan suhu yang drastis, seperti masuk ke ruangan yang sangat panas setelah berada di lingkungan yang dingin, dapat memicu terjadinya vertigo.
Cobalah untuk menghindari perubahan suhu yang ekstrem dan beradaptasi secara perlahan ketika berpindah dari satu lingkungan ke lingkungan yang lain.
5. Konsumsi Makanan yang Sehat
Diet yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Moms serta mencegah terjadinya vertigo.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
Hindari makanan atau minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti kafein dan minuman beralkohol.
6. Minum Air Putih Secukupnya
Kehilangan cairan tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan vertigo.
Pastikan untuk minum air putih secukupnya setiap hari, terutama saat hamil.
Jika Moms merasa haus, segera minum air putih atau minuman elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang.
7. Jaga Keseimbangan Hormon dengan Istirahat yang Cukup
Kurangnya istirahat atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat memicu vertigo.
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malamnya, dan jika memungkinkan, tambahkan sesi istirahat siang selama beberapa waktu di siang hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Vertigo dengan Bahan Rumahan, Sederhana Loh Moms!