Tubuh ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Karena itu, kekurangan tidur atau asupan makanan yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rasa lelah yang lebih besar.
4. Anemia
Anemia atau kekurangan zat besi adalah kondisi umum pada ibu hamil yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.
5. Stres Emosional
Stres dan kekhawatiran terkait kehamilan, persiapan untuk menjadi orang tua, serta perubahan dalam hubungan sosial dan pekerjaan juga dapat menyebabkan ibu hamil merasa lebih lelah dan tegang.
Tips Mengatasi Kelelahan pada Ibu Hamil
1. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kelelahan adalah dengan memberikan tubuh istirahat yang cukup.
Cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari dan memanfaatkan waktu istirahat siang jika memungkinkan.
2. Mengatur Pola Tidur
Cobalah untuk menjaga pola tidur yang teratur, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Baca Juga: Belajar dari Kiky Saputri, Ini Bahaya Kelelahan pada Ibu Hamil Selain Keguguran