Hindari tidur terlalu larut malam atau terlalu lama di siang hari, karena dapat mengganggu kualitas tidur malam.
3. Mengelola Stres
Temukan cara-cara untuk mengelola stres dan kecemasan, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Berbicara dengan pasangan, teman, atau profesional kesehatan mental juga dapat membantu mengurangi beban emosional.
4. Asupan Gizi yang Seimbang
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, termasuk makanan tinggi zat besi seperti daging merah, sayuran hijau, dan biji-bijian.
Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat membuat Moms merasa lemah dan letih.
5. Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau prenatal yoga untuk menjaga tubuh tetap aktif dan meningkatkan energi.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum memulai program olahraga baru.
6. Istirahat dan Delegasi Tugas
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Sate Kambing? Pahami Fakta Tak Terduga Ini