Nakita.id - Ibu menyusui perlu memperhatikan asupan gizi sehari-hari.
Moms harus mengonsumsi makanan yang bergizi.
Salah satu makanan yang baik untuk ibu menyusui adalah daun kelor.
Daun kelor mudah ditemukan di kebun atau bisa ditanam sendiri di pekarangan.
Kali ini, akan dibahas mengenai khasiat daun kelor untuk ibu menyusui.
Komposisi Nutrisi Daun Kelor
Salah satu alasan utama mengapa daun kelor sangat dicari adalah karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
Daun kelor mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk:
- Protein: Daun kelor mengandung sejumlah besar protein, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Vitamin: Kaya akan vitamin A, C, dan E. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan vitamin E berperan sebagai antioksidan.
- Mineral: Daun kelor mengandung kalsium, zat besi, dan kalium, yang penting untuk kesehatan tulang, pembentukan darah, dan fungsi otot.
- Antioksidan: Kandungan antioksidan dalam daun kelor membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan sel dan mengurangi risiko penyakit.
Baca Juga: Supaya Pencernaan Si Kecil Nyaman, Simak Cara Menyendawakan Bayi setelah Menyusu
- Asam Amino Esensial: Daun kelor mengandung sejumlah besar asam amino esensial, yang merupakan blok bangunan protein dalam tubuh.
Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Menyusui
Bagi ibu menyusui, menjaga kesehatan dan kualitas ASI sangatlah penting.
Berikut adalah beberapa manfaat daun kelor yang dapat membantu ibu menyusui:
1. Meningkatkan Produksi ASI
Daun kelor diketahui memiliki sifat yang dapat merangsang produksi ASI.
Kandungan nutrisi dalam daun kelor membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI.
2. Kualitas Nutrisi ASI
Konsumsi daun kelor dapat meningkatkan kualitas nutrisi dalam ASI.
Kandungan vitamin, mineral, dan protein dalam daun kelor dapat disalurkan ke dalam ASI, memberikan nutrisi yang optimal bagi bayi.
3. Meningkatkan Kesehatan Ibu
Selain manfaat langsung untuk ASI, daun kelor juga membantu meningkatkan kesehatan ibu menyusui secara keseluruhan.
Baca Juga: Bra yang Dipakai juga Berpengaruh, Ini Penyebab Ibu Menyusui Pegal Linu dan Cara Mengatasinya
Kandungan antioksidan dalam daun kelor membantu melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Mengatasi Kekurangan Gizi
Banyak ibu menyusui yang mengalami kekurangan gizi setelah melahirkan.
Daun kelor yang kaya akan nutrisi dapat membantu mengatasi kekurangan gizi ini, sehingga ibu dapat tetap sehat dan kuat selama masa menyusui.
5. Meningkatkan Energi
Menjadi seorang ibu menyusui membutuhkan banyak energi.
Konsumsi daun kelor dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan yang sering dirasakan oleh ibu menyusui.
Ada berbagai cara mengonsumsi daun kelor bagi ibu menyusui.
Moms bisa mengonsumsi dalam bentuk masakan, teh, atau suplemen.
Itulah dia khasiat dan nutrisi daun kelor yang baik untuk ibu menyusui.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Daftar Obat Pusing untuk Ibu Menyusui yang Ampuh Menyembuhkan