Nakita.id - Sahur merupakan waktu yang sangat penting bagi umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat saat sahur dapat membantu menjaga energi dan kesehatan selama menjalani puasa.
Salah satu minuman yang sering dipertanyakan kebolehannya saat sahur adalah teh hijau.
Dalam artikel ini, kita akan membahas apakah sahur pakai teh hijau diperbolehkan dan bagaimana pengaruhnya pada tubuh saat puasa.
Menurut mayoritas ulama dan pakar agama Islam, sahur pakai teh hijau diperbolehkan selama minuman tersebut tidak mengandung tambahan bahan yang dapat membatalkan puasa, seperti gula atau pemanis buatan.
Teh hijau adalah minuman yang rendah kalori dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat menjadi pilihan yang baik untuk sahur.
Namun, sangat penting untuk memastikan bahwa teh hijau yang dikonsumsi tidak mengandung bahan tambahan yang dapat membatalkan puasa.
Pengaruh Teh Hijau pada Tubuh saat Puasa
- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh: Teh hijau mengandung antioksidan seperti polifenol dan katekin yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi teh hijau saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Moms selama menjalani puasa.
- Meningkatkan Metabolisme: Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu menjaga energi dan ketahanan tubuh selama berpuasa. Namun, konsumsilah teh hijau dengan bijak agar tidak mengalami efek samping berlebihan seperti jantung berdebar atau gelisah.
- Membantu Pencernaan: Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit yang sering dialami selama puasa. Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.
- Menjaga Hidrasi Tubuh: Meskipun teh hijau mengandung kafein, namun kandungan air dalam teh hijau juga membantu menjaga hidrasi tubuh. Konsumsi teh hijau saat sahur dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama tidur sehingga tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa di siang hari.
Baca Juga: Bolehkah Mengonsumsi Teh Saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya
- Menjaga Kesehatan Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Tips Mengonsumsi Teh Hijau saat Sahur
- Pilihlah Teh Hijau Asli: Pastikan untuk memilih teh hijau asli yang tidak mengandung tambahan gula atau pemanis buatan. Teh hijau murni tanpa tambahan bahan-bahan lain lebih baik untuk kesehatan Moms selama puasa.
- Hindari Konsumsi Berlebihan: Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat, konsumsilah dengan bijak. Hindari konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur atau iritasi lambung.
- Jaga Waktu Konsumsi: Konsumsilah teh hijau saat sahur dengan cukup waktu sebelum waktu imsak agar tubuh memiliki waktu untuk menyerap nutrisi dan cairan yang diperlukan sebelum memulai puasa.
- Perhatikan Kondisi Kesehatan Moms: Jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi teh hijau secara teratur selama puasa.
Dengan memperhatikan kandungan dan kualitas teh hijau yang dikonsumsi, serta menjaga konsumsi dengan bijak, sahur pakai teh hijau dapat menjadi pilihan yang baik dan sehat bagi umat Muslim yang sedang menjalani ibadah puasa.
Namun, yang terpenting adalah menjaga niat puasa dan menjalankan ibadah dengan penuh kesadaran dan ketakwaan kepada Allah SWT.
Semoga artikel ini membantu Moms memahami pengaruh teh hijau pada tubuh saat puasa dan memberikan informasi yang bermanfaat bagi Moms dalam menjalani ibadah puasa dengan sehat dan bermakna.
Baca Juga: Daftar Minuman Penurun Berat Badan yang Sehat, Wujudkan Berat Badan Ideal