Ikan mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 serta protein berkualitas tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun jaringan otot dan sel-sel baru.
Pepes ikan juga bisa diberikan dalam bentuk yang mudah dicerna oleh balita.
3. Sayur Bening
Sayur bening merupakan menu PMT yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi mengandung zat besi dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan darah. P
emberian sayur bening secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh balita dan menjaga kesehatan pencernaan mereka.
4. Telur Rebus
Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat baik untuk balita.
Protein dalam telur diperlukan untuk pembentukan sel-sel tubuh baru dan pertumbuhan yang optimal.
Telur rebus adalah pilihan yang aman dan mudah dicerna bagi balita usia 12 bulan ke atas.
Dengan memberikan telur rebus secara teratur, kita dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dan nutrisi balita untuk pertumbuhan yang sehat.
5. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan seringkali menjadi pilihan makanan tambahan yang ideal untuk balita.
Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, serat, vitamin C, kalium, dan magnesium yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan balita.
Baca Juga: Ide Menu PMT Balita, Cocok untuk Atasi Stunting pada Si Kecil