Ini dapat dilakukan di rumah dan mudah disesuaikan dengan tingkat kebugaran Moms. Mulailah dengan sesi pendek dan tingkatkan durasinya secara bertahap.
Sebelum memulai program olahraga apa pun setelah melahirkan caesar, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan Moms.
Mereka dapat mengevaluasi kondisi tubuh Moms dan memberikan saran tentang kapan dan bagaimana Moms dapat mulai berolahraga dengan aman.
Jika Moms merasa tidak nyaman atau mengalami nyeri selama atau setelah berolahraga, segera berhenti dan bicarakan dengan profesional kesehatan Moms.
Olahraga setelah melahirkan caesar dapat membantu mempercepat pemulihan Moms dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Moms.
Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki dan senam Kegel, dan bertahap tingkatkan intensitas dan kerumitan latihan Moms seiring waktu.
Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Moms dan berkonsultasi dengan dokter Moms sebelum memulai atau mengubah program olahraga Moms.
Dengan pendekatan yang hati-hati dan bertanggung jawab, Moms dapat kembali ke kebugaran Moms dengan aman dan efektif setelah melahirkan caesar.
Nah, itu dia beberapa rekomendasi olahraga setelah melahirkan caesar yang aman.
Semoga bermanfaat, Moms!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Rasa Takut Jelang Operasi Caesar, Siapkan Mental dan Emosi