Nakita.id - Tidur yang nyenyak dan berkualitas merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
Untungnya, Moms dapat menciptakan suasana yang menenangkan di kamar tidur dengan menggunakan pewangi alami yang mudah dibuat sendiri.
Artikel ini akan membahas beberapa resep pewangi alami yang dapat membantu Moms tidur lebih nyenyak dan tenang, mengutip dari Homes and Gardens.
1. Pewangi Lavender dan Vanilla
Bahan-Bahan:
- 2 gelas air
- 10 tetes minyak esensial lavender
- 5 tetes minyak esensial vanila
- Potongan kecil kulit jeruk (opsional)
Langkah-Langkah:
1. Panaskan air dalam panci hingga mendidih.
2. Tuangkan air panas ke dalam mangkuk atau wadah yang aman untuk digunakan.
3. Tambahkan minyak esensial lavender dan vanila ke dalam air panas.
4. Jika diinginkan, tambahkan potongan kecil kulit jeruk untuk aroma tambahan.
Baca Juga: Cara Agar Bayi Tidur Nyenyak dan Tidak Sering Terbangun di Malam Hari
5. Biarkan campuran pewangi menyebar di ruangan sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang menenangkan.
2. Pewangi Chamomile dan Cedarwood
Bahan-Bahan:
- 2 gelas air
- 10 tetes minyak esensial chamomile
- 5 tetes minyak esensial cedarwood
- 1 sendok makan vodka atau minyak pembawa (opsional)
Langkah-Langkah:
1. Panaskan air dalam panci hingga mendidih.
2. Tuangkan air panas ke dalam mangkuk atau wadah yang aman untuk digunakan.
3. Tambahkan minyak esensial chamomile dan cedarwood ke dalam air panas.
4. Jika diinginkan, tambahkan vodka atau minyak pembawa untuk membantu minyak esensial bercampur dengan baik.
5. Biarkan campuran pewangi menyebar di ruangan sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang menenangkan.
3. Pewangi Lavender dan Bergamot
Bahan-Bahan:
- 2 gelas air
Baca Juga: Penting Bagi Si Kecil yang Sensitif, Ini Suhu AC Ideal untuk Bayi Agar Nyaman dan Tidak Rewel
- 10 tetes minyak esensial lavender
- 5 tetes minyak esensial bergamot
- Potongan kecil kayu manis (opsional)
Langkah-Langkah:
1. Panaskan air dalam panci hingga mendidih.
2. Tuangkan air panas ke dalam mangkuk atau wadah yang aman untuk digunakan.
3. Tambahkan minyak esensial lavender dan bergamot ke dalam air panas.
4. Jika diinginkan, tambahkan potongan kecil kayu manis untuk aroma tambahan.
5. Biarkan campuran pewangi menyebar di ruangan sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang menenangkan.
Kesimpulan
Membuat pewangi alami untuk tidur nyenyak dan menenangkan dapat menjadi alternatif yang menyegarkan dan aman daripada menggunakan pewangi sintetis yang mengandung bahan kimia.
Dengan menggunakan minyak esensial yang dipilih dengan hati-hati, Moms dapat menciptakan suasana yang ideal untuk tidur yang nyenyak dan berkualitas setiap malam.
Baca Juga: Cara Agar Tidur Sebentar Tapi Berkualitas, Badan Tetap Segar dengan Istirahat Optimal