- Tambahkan yogurt atau susu sesuai selera.
- Blender hingga halus dan nikmati.
5. Perasan Jahe
Untuk meredakan mual dengan cepat, perasan jahe bisa menjadi pilihan yang efektif.
Cara membuat:
- Parut sepotong jahe segar.
- Peras jahe parut menggunakan kain bersih untuk mendapatkan sarinya.
- Minum 1-2 sendok teh sari jahe ini langsung atau campur dengan sedikit madu dan air hangat.
Akan tetapi, lebih aman jika sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Selain itu, konsumsi jahe dalam jumlah yang wajar, yaitu sekitar 1-1,5 gram jahe segar per hari.
Jika mengalami reaksi tidak nyaman seperti mulas atau diare, kurangi konsumsi jahe atau hentikan sementara.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Ibu Menyusui yang Rutin Minum Air Jahe dan Madu Akan Rasakan 5 Manfaat Ini