Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi makanan yang sudah diperkaya dengan asam folat.
Mulai dari sereal, roti, hingga produk pasta.
3. Hindari Kebiasaan Buruk
Cara lainnya untuk mencegah bayi kekurangan asam folat adalah menghindari kebiasaan buruk sehari-hari, yakni merokok dan minum alkohol selama kehamilan.
Kedua kebiasaan ini dapat mengganggu penyerapan asam folat dan meningkatkan risiko defisiensi, Moms. Selain itu, beberapa obat-obatan juga dapat memengaruhi penyerapan asam folat.
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan terkait obat yang aman dikonsumsi selama kehamilan.
4. Rutin Periksa Kesehatan saat Hamil
Pemeriksaan kesehatan secara rutin selama kehamilan sangatlah penting. Ini akan membantu dokter memantau perkembangan janin dan memberikan rekomendasi yang tepat terkait asupan nutrisi, termasuk asam folat.
Tak hanya itu, tes darah juga dapat dilakukan untuk memastikan kadar asam folat dalam tubuh berada pada tingkat yang optimal.
5. Perkaya dengan Edukasi
Pendidikan dan kesadaran tentang pentingnya asam folat selama kehamilan perlu ditingkatkan.
Moms yang merencanakan kehamilan perlu diberi informasi yang cukup tentang manfaat asam folat dan cara memastikan asupan yang memadai. Program edukasi bisa dilakukan melalui klinik kesehatan, sekolah, dan media
Sehingga, dapat membantu menyebarkan informasi ini secara luas.
Nah, itu tadi lima cara mencegah bayi kekurangan asam folat. Terapkan cara-cara ini di kehidupan sehari-hari, terutama, jika Moms akan merencanakan kehamilan maupun sedang hamil. (*)
Baca Juga: Ciri-ciri Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat, Salah Satunya Bumil Alami Anemia