Penelitian tentang pengaruh jahe terhadap produksi ASI masih terbatas, namun beberapa studi memberikan wawasan yang menarik:
- Studi di Thailand: Sebuah penelitian di Thailand mengamati efek suplemen jahe terhadap produksi ASI pada ibu menyusui. Hasilnya menunjukkan bahwa ibu yang mengonsumsi suplemen jahe mengalami peningkatan produksi ASI dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi jahe .
- Efek Galaktagog: Jahe dianggap memiliki efek galaktagog, yaitu zat yang dapat meningkatkan produksi ASI. Namun, mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami dan membutuhkan penelitian lebih lanjut .
Dalam berbagai budaya, jahe telah digunakan secara tradisional untuk mendukung kesehatan ibu menyusui dan meningkatkan produksi ASI.
Meski bukti ilmiah masih terbatas, penggunaan tradisional ini menunjukkan adanya manfaat potensial.
Cara Mengonsumsi Jahe untuk Meningkatkan Produksi ASI
Jika Moms tertarik mencoba jahe untuk meningkatkan produksi ASI, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba:
- Teh Jahe: Membuat teh jahe adalah cara yang mudah dan populer. Anda bisa merebus irisan jahe segar dalam air selama beberapa menit, kemudian menambah sedikit madu atau lemon untuk menambah rasa.
- Suplemen Jahe: Suplemen jahe tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
- Jahe dalam Makanan: Tambahkan jahe dalam masakan sehari-hari seperti sup, tumisan, atau smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.
- Minuman Herbal: Beberapa minuman herbal untuk ibu menyusui mengandung jahe sebagai salah satu bahan utama.
Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Jahe
Seperti bahan alami lainnya, jahe memiliki manfaat dan risiko yang perlu dipertimbangkan:
Baca Juga: Cara Membuat Air Jahe untuk Anak, Kaya Manfaat Atasi Perut Kembung