Nakita.id – Teh jahe telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Manfaatnya luar biasa, mulai dari meredakan gangguan pencernaan hingga mengurangi peradangan.
Namun, agar manfaat tersebut dapat dirasakan secara optimal, penting untuk Moms mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum teh jahe.
Kapan waktunya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kapan waktu yang tepat untuk minum teh jahe?
Melansir dari berbagai sumber, inilah panduan lengkap mengenai kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi teh jahe guna mendapatkan manfaat kesehatan terbaik.
1. Pagi hari: memulai hari dengan energi
Minum teh jahe di pagi hari adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan energi.
Jahe dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan dorongan energi alami tanpa efek samping seperti yang sering terjadi pada kafein.
Minum secangkir teh jahe hangat saat sarapan dapat membantu mengaktifkan sistem pencernaan, sehingga makanan yang dikonsumsi dapat dicerna lebih baik dan tubuh mendapatkan nutrisi secara optimal.
2. Sebelum atau sesudah makan: membantu pencernaan
Salah satu manfaat utama jahe adalah kemampuannya untuk meredakan gangguan pencernaan.
Minum teh jahe sebelum makan dapat merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu mencegah perut kembung dan rasa tidak nyaman setelah makan.
Selain itu, minum teh jahe setelah makan juga dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti gas dan mual.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Rebusan Jahe untuk Ibu Menyusui dan Cara Membuatnya
Untuk hasil terbaik, minum teh jahe sekitar 30 menit sebelum atau sesudah makan.
3. Saat cuaca dingin: menghangatkan tubuh
Teh jahe sangat cocok diminum saat cuaca dingin.
Jahe memiliki sifat menghangatkan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan rasa hangat dari dalam tubuh.
Minum teh jahe saat cuaca dingin dapat membantu mencegah gejala flu dan pilek dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, sensasi hangat dari teh jahe dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman dan relaks.
4. Ketika merasa mual: mengatasi mual dan muntah
Jahe telah terbukti efektif dalam meredakan mual dan muntah, baik yang disebabkan oleh mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek samping kemoterapi.
Minum teh jahe saat merasa mual dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi keinginan untuk muntah.
Untuk manfaat ini, teh jahe bisa diminum kapan saja saat gejala mual muncul.
5. Sebelum tidur: menenangkan dan meredakan stres
Minum teh jahe sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.
Jahe memiliki efek relaksasi yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, jika Moms sering mengalami gangguan pencernaan yang mengganggu tidur, minum teh jahe sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala tersebut.
Baca Juga: Benarkah Jahe Bisa Memengaruhi Produksi ASI? Ini Ulasan Faktanya
Namun, bagi beberapa orang, jahe mungkin memiliki efek stimulasi, jadi penting untuk mengamati bagaimana tubuh Moms bereaksi dan menyesuaikan waktu minum teh jahe sesuai kebutuhan.
6. Saat merasa tidak enak badan: meningkatkan kekebalan tubuh
Minum teh jahe saat merasa tidak enak badan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jahe mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Jika Moms merasa akan terkena flu atau pilek, minum teh jahe beberapa kali sehari dapat membantu mempercepat pemulihan.
Waktu yang tepat untuk minum teh jahe dapat bervariasi tergantung pada tujuan dan kebutuhan kesehatan Moms.
Pagi hari untuk energi, sebelum atau sesudah makan untuk pencernaan, saat cuaca dingin untuk kehangatan, ketika merasa mual untuk meredakan gejala, sebelum tidur untuk relaksasi, dan saat merasa tidak enak badan untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah beberapa waktu yang ideal untuk mengonsumsi teh jahe.
Dengan mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum teh jahe, Moms dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya dan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Seperti halnya dengan segala sesuatu yang bersifat alami, penting untuk mendengarkan tubuh dan mengamati bagaimana tubuh bereaksi terhadap teh jahe, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Moms memiliki kondisi medis tertentu.
Nah, itu dia Moms penjelasan mengenai kapan waktu tepat untuk minum jahe.
Jangan sampai keliru lagi, ya! (*)
Baca Juga: Cara Membuat Air Jahe untuk Anak, Kaya Manfaat Atasi Perut Kembung