Dukungan dari orang-orang terdekat sangat penting dalam menjalani peran gMoms sebagai ibu menyusui dan pekerja.
6. Tetap Terhidrasi dan Makan dengan Baik
Produksi ASI sangat bergantung pada kondisi fisik ibu.
Pastikan Moms tetap terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan bergizi.
Bawa botol air dan camilan sehat ke tempat kerja untuk memastikan tubuh Moms mendapatkan asupan yang cukup sepanjang hari.
Konsultasikan dengan ahli gizi jika diperlukan untuk mendapatkan saran diet yang optimal untuk ibu menyusui.
7. Jaga Kesehatan Mental
Menyusui dan bekerja dapat menjadi sumber stres bagi banyak ibu.
Penting untuk menjaga kesehatan mental Moms dengan baik.
Carilah waktu untuk relaksasi dan istirahat yang cukup.
Jangan ragu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional jika Moms merasa kewalahan.
Bergabung dengan kelompok dukungan ibu menyusui juga bisa menjadi cara yang baik untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan.
8. Optimalkan Waktu Bersama Bayi
Waktu yang Moms habiskan bersama bayi sangat berharga, terutama ketika Moms bekerja.
Baca Juga: Ciptakan Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Simak 6 Tips Menyusui Bayi Prematur yang Lengkap