4. Kesehatan Imun
Tidur yang cukup, termasuk tidur siang, memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, membantu mereka melawan infeksi dan penyakit.
Panduan Usia untuk Tidur Siang
Tidak semua anak membutuhkan tidur siang dalam periode waktu yang sama. Kebutuhan tidur siang berubah seiring bertambahnya usia anak.
Berikut adalah panduan umum mengenai kebutuhan tidur siang berdasarkan kelompok usia:
1. Bayi (0-12 bulan)
Pada usia ini, bayi membutuhkan tidur yang sangat banyak, yaitu sekitar 14-17 jam per hari.
Mereka biasanya tidur siang beberapa kali sehari, dengan durasi yang bervariasi.
2. Balita (1-3 tahun)
Balita umumnya membutuhkan sekitar 11-14 jam tidur per hari.
Tidur siang menjadi lebih terstruktur, biasanya dua kali sehari pada awal periode ini, dan kemudian beralih menjadi satu kali sehari menjelang akhir tahun kedua.
3. Anak Pra-Sekolah (3-5 tahun)
Baca Juga: Menjaga Kualitas Tidur Selama Bulan Ramadan,Tips untuk Memaksimalkan Istirahat Moms