Asupan makanan yang kurang seimbang dan diet ketat pasca melahirkan juga dapat berkontribusi pada masalah ini.
3. Perubahan Gaya Hidup
Setelah melahirkan, banyak ibu yang mengalami perubahan dalam rutinitas harian mereka.
Perubahan pola tidur, kurangnya waktu untuk merawat diri, dan peningkatan tanggung jawab dapat mempengaruhi kesehatan rambut.
Penggunaan produk perawatan rambut yang tidak sesuai juga dapat memperburuk masalah rambut rontok.
Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Ibu Menyusui
1. Pola Makan Sehat dan Seimbang
Menerapkan pola makan sehat dan seimbang sangat penting untuk mengatasi rambut rontok.
Pastikan Moms mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, zat besi, vitamin, dan mineral.
Sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sumber protein hewani maupun nabati sangat dianjurkan.
Mengonsumsi suplemen sesuai rekomendasi dokter juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.
2. Manajemen Stres
Mengelola stres adalah langkah penting untuk mengurangi rambut rontok.
Cobalah teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres.
Mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman-teman juga dapat membantu mengurangi beban emosional.
Baca Juga: Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan, Solusi Efektif yang Bisa Dilakukan