Untuk ibu hamil, pangan yang dianjurkan setiap kali makan adalah:
a. ikan minimal 4 (empat) kali seminggu, dengan porsi minimal 75-100 gram;
b. 1-2 butir telur sehari;
c. susu;
d. pangan hewani; dan
e. lauk pauk.
Jika diterapkan secara rutin, maka semua kebutuhan asam amino esensial untuk pembentukan kolagen sudah terpenuhi.
Komposisi Pangan Gizi Seimbang untuk Ibu Hamil
Melansir dari laman Sehat Negeriku - Kementerian Kesehatan RI, Permenkes Nomor 41 Tahun 2014 telah mengatur bagaimana komposisi pangan gizi seimbang untuk ibu hamil.
Berikut komposisi pangan lebih lengkapnya agar nutrisi ibu hamil terpenuhi untuk mencegah stunting.
Makan Pagi
- makanan pokok 1 porsi
- lauk hewani 1/2 porsi
Baca Juga: Mengapa Stunting Harus Ditangani Kemenkes dan Pemerintah Terkait?