3. Gangguan pencernaan
Air kelapa muda mengandung banyak serat dan elektrolit yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Kondisi ini bisa mengakibatkan dehidrasi yang berbahaya bagi ibu hamil.
4. Interaksi dengan kondisi medis
Ibu hamil yang memiliki kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal atau masalah elektrolit perlu berhati-hati karena kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa muda bisa memperburuk kondisi tersebut.
Tips aman mengonsumsi kelapa muda selama kehamilan
Jika Moms ingin minum kelapa muda saat hamil, sebaiknya lakukan beberapa hal berikut sebelumnya.
1. Konsultasi dengan dokter
Sebelum menambahkan kelapa muda ke dalam diet kehamilan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran berdasarkan kondisi kesehatan individu.
2. Batas konsumsi
Batasi konsumsi air kelapa muda untuk menghindari asupan gula yang berlebihan.
Sebagai pedoman umum, satu gelas (sekitar 250 ml) per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat tanpa menimbulkan risiko.
3. Pilih kelapa muda segar
Pastikan untuk memilih kelapa muda yang segar dan belum tercampur dengan bahan pengawet atau pemanis buatan.
Kelapa muda segar lebih alami dan lebih aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
4. Perhatikan reaksi tubuh
Perhatikan bagaimana tubuh bereaksi setelah mengonsumsi kelapa muda. Jika mengalami gejala seperti mual, diare, atau reaksi alergi, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Ini Nutrisi Ibu Hamil yang Tepat Dibutuhkan untuk Mencegah Stunting