Namun, hindari memompa terlalu banyak karena ini bisa merangsang produksi ASI lebih lanjut. Pompa secukupnya hanya untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
4. Kompres Dingin
Kompres dingin bisa sangat efektif dalam mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada payudara.
Gunakan es batu yang dibungkus kain atau kompres dingin yang tersedia di apotek dan tempelkan pada payudara selama 15-20 menit.
Ini bisa dilakukan beberapa kali sehari untuk meredakan pembengkakan.
5. Menggunakan Daun Kubis
Daun kubis dikenal sebagai obat alami untuk mengurangi pembengkakan pada payudara. Cuci daun kubis segar dan dinginkan di kulkas.
Setelah dingin, letakkan daun kubis di payudara dan ganti dengan daun baru setiap kali daun mulai layu. Kandungan dalam daun kubis membantu mengurangi peradangan dan bengkak.
6. Memakai Bra yang Mendukung
Memakai bra yang memberikan dukungan baik namun tidak terlalu ketat bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan.
Hindari bra dengan kawat karena dapat menekan payudara dan memperburuk pembengkakan. Pilih bra yang terbuat dari bahan lembut dan nyaman.
7. Mengurangi Stimulasi Payudara
Hindari stimulasi payudara yang tidak perlu, seperti memijat atau menggosok payudara, karena ini dapat merangsang produksi ASI lebih lanjut.
Juga, ketika mandi, hindari air panas yang mengalir langsung ke payudara, karena panas bisa meningkatkan produksi ASI.
8. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Tertentu
Beberapa makanan dan minuman diketahui dapat membantu mengurangi produksi ASI.
Baca Juga: Cara Menyapih Anak yang Genap 2 Tahun Tanpa Drama dan Tangisan