Mulailah dengan satu payudara hingga terasa kosong, lalu tawarkan payudara yang lain.
Ini membantu bayi mendapatkan foremilk (susu awal yang lebih encer) dan hindmilk (susu akhir yang lebih kental dan kaya lemak) yang penting untuk pertumbuhan bayi.
4. Perhatikan Tanda Bayi Sudah Kenyang
Bayi yang sudah kenyang biasanya akan melepaskan puting sendiri, terlihat tenang dan puas, serta mungkin tertidur.
Menghentikan menyusui terlalu cepat bisa membuat bayi tidak mendapatkan hindmilk yang kaya lemak, yang penting untuk penambahan berat badan.
5. Memberikan ASI Perah
Jika ibu bekerja atau tidak bisa selalu bersama bayi, memberikan ASI perah adalah alternatif yang baik.
Pastikan ASI disimpan dengan cara yang benar untuk menjaga kualitasnya.
Memberikan ASI perah dengan botol juga harus dilakukan dengan teknik yang baik agar bayi tidak menolak menyusu dari payudara ibu.
6. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu
Nutrisi ibu menyusui sangat penting karena berpengaruh langsung pada kualitas dan kuantitas ASI.
Ibu menyusui harus mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui antara lain ikan, daging tanpa lemak, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
7. Hindari Penggunaan Dot dan Empeng
Penggunaan dot dan empeng bisa menyebabkan bingung puting pada bayi, yang membuat mereka menolak menyusu langsung dari payudara ibu.
Baca Juga: Lebih Baik Mencegah, Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui Agar Bayi Tidak Sembelit