Nakita.id - Apa saja penyebab badan susah turun meski sudah menjalankan diet? Ini penjelasannya!
Menurunkan berat badan adalah tujuan umum bagi banyak orang yang ingin menjalani gaya hidup lebih sehat.
Namun, ada kalanya meski sudah menjalani diet ketat, berat badan tetap tidak kunjung turun. Ini bisa menjadi sumber frustrasi dan kebingungan.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai penyebab tersebut dan memberikan solusi yang mungkin dapat membantu oms mencapai tujuan berat badan.
Penyebab Berat Badan Susah Turun
1. Metabolisme yang Lambat
Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi.
Kecepatan metabolisme seseorang bisa bervariasi berdasarkan berbagai faktor, termasuk genetik, usia, jenis kelamin, dan massa otot.
Metabolisme yang lambat berarti tubuh membakar kalori lebih sedikit saat beristirahat atau beraktivitas, yang bisa menjadi penyebab utama sulitnya menurunkan berat badan.
2. Kurangnya Kalori yang Dikonsumsi
Meskipun kedengarannya tidak masuk akal, mengonsumsi terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan tubuh masuk ke mode kelaparan, di mana metabolisme melambat untuk menghemat energi.
3. Tidak Konsisten dengan Pola Makan
Ketidak konsistenan dalam pola makan, seperti seringnya cheating day atau makan di luar jadwal, bisa menghambat penurunan berat badan.