- Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur yang terganggu, misalnya karena stres, gangguan tidur, atau lingkungan tidur yang tidak nyaman, juga dapat menyebabkan kantuk di siang hari.
- Gangguan Tidur
Sleep apnea, insomnia, dan sindrom kaki gelisah adalah beberapa gangguan tidur yang bisa menyebabkan kantuk berlebihan.
Mengatasi masalah ini biasanya melibatkan peningkatan kebiasaan tidur, seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan mengelola stres dengan lebih baik.
Jika masalah berlanjut, berkonsultasilah dengan profesional medis.
2. Kulit Kering dan Kusam
Kulit adalah cermin dari kesehatan tubuh kita. Kulit yang kering, kusam, atau sering berjerawat dapat menjadi tanda bahwa tubuh kurang dirawat. Penyebab kulit kering dan kusam meliputi:
- Dehidrasi
Kekurangan cairan dapat membuat kulit kering dan kurang bercahaya.
- Nutrisi yang Buruk