Diet yang kekurangan vitamin dan mineral, terutama vitamin E dan asam lemak omega-3, dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
- Paparan Lingkungan
Terlalu banyak terpapar sinar matahari, angin, dan polusi dapat merusak kulit.
Untuk mengatasi masalah kulit ini, pastikan minum cukup air setiap hari, makan makanan yang kaya akan nutrisi penting, dan gunakan pelembap serta tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan lingkungan.
3. Rambut Rontok dan Kusam
Rambut yang rontok dan kusam bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi atau mengalami stres. Penyebab umum dari masalah rambut ini meliputi:
- Diet yang Tidak Seimbang
Kekurangan protein, zat besi, dan vitamin tertentu dapat menyebabkan rambut rontok dan tidak sehat.
- Stres
Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan.
- Perawatan Rambut yang Buruk