3. Botol Irigasi Hidung atau Neti Pot: Alat khusus untuk mencuci hidung yang bisa dibeli di apotek.
4 Sendok Teh: Untuk mengukur garam.
Langkah-Langkah Mencuci Hidung
1. Mempersiapkan Larutan Garam
- Siapkan Air Hangat: Tuangkan 240 ml (sekitar satu cangkir) air matang hangat ke dalam sebuah wadah bersih.
- Tambahkan Garam: Masukkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam non-iodium ke dalam air hangat.
- Aduk hingga Larut: Pastikan garam benar-benar larut dalam air.
2. Mempersiapkan Diri
- Cuci Tangan: Pastikan tangan bersih sebelum melakukan irigasi hidung.
- Posisi yang Tepat: Berdirilah di depan wastafel dan condongkan tubuh sedikit ke depan.
3. Proses Mencuci Hidung
- Isi Botol Irigasi atau Neti Pot: Isi alat yang digunakan dengan larutan garam yang telah disiapkan.
- Posisikan Kepala: Miringkan kepala ke satu sisi sehingga satu lubang hidung berada di atas lubang hidung lainnya.
- Masukkan Ujung Alat: Letakkan ujung botol irigasi atau neti pot ke dalam lubang hidung yang berada di atas.
Baca Juga: Cegah Mimisan dan Penyakit Sinusitis dengan Rajin Mencuci Hidung
- Tuangkan Larutan: Perlahan tuangkan larutan garam ke dalam lubang hidung yang berada di atas. Larutan akan mengalir melalui saluran hidung dan keluar melalui lubang hidung yang satunya.