Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga kesehatan keseluruhan.
5. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
Probiotik membantu menyeimbangkan bakteri baik di dalam usus dan dapat membantu mengatasi diare.
6. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang baik dan mudah dicerna.
Serat larut membantu menyerap kelebihan air di usus, sehingga membantu mengurangi diare.
7. Kentang (Dimasak)
Kentang yang dimasak adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan lembut di perut.
Kentang juga mengandung kalium yang membantu mengatasi kehilangan elektrolit.
8. Sup Kaldu Ayam
Sup kaldu ayam adalah makanan cair yang mudah dicerna dan kaya akan nutrisi.
Kaldu membantu menjaga hidrasi dan memberikan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
9. Sayuran Kukus
Sayuran kukus seperti wortel, zucchini, dan labu kaya akan vitamin dan mineral.
Mereka juga mudah dicerna dan tidak akan memperburuk diare.
Baca Juga: Ternyata Menyusui Saat Moms Sedang Batuk Pilek Tetap Aman Bagi Bayi