Nakita.id - Diare pada bayi adalah masalah kesehatan yang sering membuat khawatir para orang tua.
Saat bayi mengalami diare, penting bagi ibu menyusui untuk memperhatikan asupan makanannya karena apa yang dikonsumsi ibu dapat mempengaruhi kualitas dan kandungan ASI.
ASI adalah sumber nutrisi utama bagi bayi dan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan diare.
Berikut adalah panduan makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui saat bayi mengalami diare, mengutip dari The Bump.
Daftar Makanan Ibu Menyusui Saat Bayi Diare
1. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan elektrolit, yang sangat baik untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare.
Selain itu, pisang juga mengandung serat pektin yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
2. Apel (Dimasak atau Dibuat Saus Apel)
Apel yang dimasak atau dibuat saus apel mengandung pektin yang membantu memadatkan feses.
Apel juga memberikan nutrisi penting tanpa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan bayi.
3. Nasi Putih
Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang lembut di perut dan mudah dicerna.
Mengonsumsi nasi putih dapat membantu mengisi energi dan memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan.
4. Daging Ayam (Dimasak dengan Baik)
Daging ayam tanpa lemak yang dimasak dengan baik merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna.
Baca Juga: Apa Saja Pantangan Ibu Menyusui Saat Bulan Suro? Mitos atau Fakta?
Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga kesehatan keseluruhan.
5. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
Probiotik membantu menyeimbangkan bakteri baik di dalam usus dan dapat membantu mengatasi diare.
6. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang baik dan mudah dicerna.
Serat larut membantu menyerap kelebihan air di usus, sehingga membantu mengurangi diare.
7. Kentang (Dimasak)
Kentang yang dimasak adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan lembut di perut.
Kentang juga mengandung kalium yang membantu mengatasi kehilangan elektrolit.
8. Sup Kaldu Ayam
Sup kaldu ayam adalah makanan cair yang mudah dicerna dan kaya akan nutrisi.
Kaldu membantu menjaga hidrasi dan memberikan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
9. Sayuran Kukus
Sayuran kukus seperti wortel, zucchini, dan labu kaya akan vitamin dan mineral.
Mereka juga mudah dicerna dan tidak akan memperburuk diare.
Baca Juga: Ternyata Menyusui Saat Moms Sedang Batuk Pilek Tetap Aman Bagi Bayi
10. Minum Air yang Cukup
Meskipun bukan makanan, tetap terhidrasi sangat penting bagi ibu menyusui, terutama saat bayi mengalami diare.
Minum banyak air putih membantu menjaga produksi ASI dan mencegah dehidrasi.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari
Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk pencernaan bayi, ibu menyusui juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang bisa memperburuk diare pada bayi, seperti:
- Makanan Pedas: Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan bayi.
- Kafein: Kafein dapat membuat bayi lebih gelisah dan dapat memperburuk diare.
- Produk Susu (Selain Yoghurt): Beberapa bayi mungkin sensitif terhadap laktosa dalam susu dan produk susu lainnya.
- Makanan Berlemak Tinggi: Makanan berlemak tinggi sulit dicerna dan bisa memperburuk diare.
Kesimpulan
Menyusui adalah cara terbaik untuk memberikan nutrisi pada bayi, terutama saat mereka sakit.
Memilih makanan yang tepat saat menyusui bisa membantu mempercepat pemulihan bayi dari diare.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang lembut di perut, kaya nutrisi, dan mudah dicerna.
Jika diare pada bayi berlanjut lebih dari beberapa hari atau disertai dengan tanda-tanda dehidrasi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Baca Juga: Menyusui Sambil Tidur Bisa Berakibat Fatal Bila Moms Tak Sengaja Tertidur, Ini Penjelasannya