- Latihan Pernapasan: Ajarkan anak untuk melakukan latihan pernapasan dalam-dalam untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.
- Meditasi Singkat: Meditasi singkat selama 5-10 menit setiap hari bisa membantu anak lebih tenang dan fokus.
- Aktivitas Refleksi: Ajak anak untuk berbicara tentang apa yang mereka rasakan dan pikirkan setelah melakukan aktivitas tertentu. Ini bisa membantu mereka lebih sadar akan pikiran dan perasaan mereka.
5. Batasi Penggunaan Gadget dan Teknologi
Gadget dan teknologi bisa menjadi gangguan besar bagi anak-anak.
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar bisa mengurangi kemampuan anak untuk fokus pada tugas-tugas lain. Beberapa tips untuk membatasi penggunaan gadget:
- Tetapkan Batasan Waktu: Tentukan batasan waktu penggunaan gadget setiap hari dan pastikan anak mengikutinya.
- Gunakan Gadget sebagai Alat Belajar: Manfaatkan aplikasi edukatif atau video pembelajaran untuk membuat waktu layar menjadi lebih bermanfaat.
- Buat Aktivitas Alternatif: Sediakan berbagai aktivitas alternatif yang menarik seperti bermain di luar, membaca buku, atau bermain permainan tradisional.
6. Berikan Pujian dan Reward
Memberikan pujian dan reward bisa menjadi motivasi yang kuat bagi anak untuk tetap fokus dan berusaha lebih keras. Beberapa cara untuk memberikan pujian dan reward:
- Pujian Verbal: Berikan pujian verbal setiap kali anak berhasil fokus dan menyelesaikan tugasnya dengan baik.
- Sistem Poin: Buat sistem poin di mana anak mendapatkan poin setiap kali mereka fokus dan menyelesaikan tugas. Poin-poin ini bisa ditukar dengan hadiah kecil seperti mainan atau waktu bermain tambahan.