2. Fakta: Konsumsi Berlebihan Dapat Menyebabkan Ketidaknyamanan
Konsumsi nanas dalam jumlah besar dapat menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan karena keasamannya yang tinggi. Jadi, konsumsi nanas secukupnya adalah kuncinya.
Tips Aman Mengonsumsi Nanas untuk Ibu Hamil
1. Konsumsi dalam Jumlah Wajar: Batasi konsumsi nanas hingga 1-2 porsi per minggu. Ini akan memberikan manfaat tanpa menimbulkan risiko gangguan pencernaan.
2. Pilih Nanas yang Matang: Nanas yang matang lebih manis dan tidak terlalu asam, sehingga lebih nyaman untuk pencernaan.
3. Cuci dan Kupas dengan Bersih: Pastikan nanas dicuci dan dikupas dengan bersih untuk menghindari kontaminasi bakteri atau zat berbahaya lainnya.
4. Konsultasi dengan Dokter: Jika Moms memiliki riwayat kehamilan berisiko atau masalah kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan nanas dalam menu harian.
Resep Sederhana Nanas untuk Ibu Hamil
1. Smoothie Nanas Sehat
- 1 cangkir potongan nanas segar
- 1 buah pisang
- 1 cangkir yoghurt rendah lemak
- 1 sendok makan madu
- 1/2 cangkir air kelapa
Blender semua bahan hingga halus. Smoothie ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk ibu hamil.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Makan Mangga Muda? Ketahui Manfaat dan Risikonya Jika Dikonsumsi Berlebihan