Nakita.id - Belimbing wuluh, yang juga dikenal sebagai belimbing sayur atau belimbing asam, adalah buah tropis yang memiliki rasa asam yang khas.
Meskipun ukurannya kecil, belimbing wuluh menyimpan segudang manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Inilah manfaat kesehatan dari belimbing wuluh dan mengapa Moms harus memasukkannya dalam diet harian.
Manfaat Makan Belimbing Wuluh
1. Kaya Akan Vitamin C
Belimbing wuluh adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi rutin vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, dan meningkatkan kesehatan kulit.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat utama dari belimbing wuluh adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah. Belimbing wuluh mengandung zat yang dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun.
Bagi penderita hipertensi, memasukkan belimbing wuluh dalam diet bisa menjadi langkah alami untuk mengontrol tekanan darah.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Moms yang sedang berusaha menurunkan berat badan, belimbing wuluh bisa menjadi tambahan yang bagus dalam menu diet.
Buah ini rendah kalori tetapi kaya akan serat, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan berlebihan. Selain itu, rasa asam dari belimbing wuluh juga dapat membantu mengurangi nafsu makan.
4. Mengatasi Masalah Pencernaan
Belimbing wuluh telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam belimbing wuluh dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, sifat asam dari belimbing wuluh dapat merangsang produksi enzim pencernaan yang membantu memecah makanan lebih efisien.
Baca Juga: Manfaat Telur Asin untuk Anak dan Resep Olahan Pepes yang Mudah Dibuat
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, belimbing wuluh dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa belimbing wuluh memiliki efek hipoglikemik, yang berarti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan belimbing wuluh ke dalam diet Moms jika menderita diabetes.
6. Anti-Inflamasi dan Antioksidan
Belimbing wuluh memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan penyebab banyak penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung.
Sementara itu, sifat antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat belimbing wuluh juga meluas ke kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam belimbing wuluh dapat membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit.
Selain itu, belimbing wuluh dapat digunakan secara topikal untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan bintik hitam.
8. Menjaga Kesehatan Mulut
Belimbing wuluh juga dapat bermanfaat untuk kesehatan mulut. Sifat asam dari belimbing wuluh dapat membantu membersihkan bakteri dalam mulut dan mencegah pembentukan plak. Selain itu, mengunyah belimbing wuluh dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan gusi.
Cara Mengonsumsi Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh dapat dikonsumsi dalam berbagai cara. Moms bisa memakannya langsung, menambahkannya ke dalam salad, atau membuat jus belimbing wuluh.
Selain itu, belimbing wuluh juga sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan tradisional untuk menambah rasa asam yang segar.
Belimbing wuluh adalah buah yang kecil tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan yang besar. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol kadar gula darah, belimbing wuluh adalah tambahan yang berharga dalam diet Moms.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak mulai mengonsumsi belimbing wuluh secara rutin. Jadi, mulailah menikmati manfaat kesehatan dari belimbing wuluh hari ini dan rasakan perbedaannya dalam hidup Moms.
Baca Juga: Manfaat Telur Asin Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mendukung Pembentukan Otot